Smoothie pentru copii. Deliciu!

Rețete de smoothie perfecte pentru copii. Foto: freepik

Smoothie cu avocado și afine

Pentru această rețetă ai nevoie de:

• O banană coaptă

• Un vârf de sare

• 1 ½ ceașcă de lapte la alegere

• 1 ½ de ceașcă de afine congelate

• ½ avocado tăiat în prealabil în cubulețe

• 2 linguri suc de lămâie

Începe prin a adăuga într-un blender ingredientele, apoi pornește blenderul și lasă-l să acționeze până când compoziția capătă un aspect fin.

Smoothie la castron

Ingrediente

• 2 căni congelate de fructe tropicale

• 1 ceașcă de lapte cu conținut scăzut de grăsimi

• ½ ceașcă de iaurt grecesc

• 2 linguri de nucă de cocos neîndulcită

• 2 lingurițe de sirop de agave

• ¼ linguriță extract de vanilie

Adăugă fructele tropicale, laptele, iaurtul, nuca de cocos, agave și extractul de vanilie în blender și lasă-l să acționeze până când compoziția capătă un aspect fin. Apoi puteți turna amestecul obținut în boluri și puteți decora cu ce fructe doriți.

Smoothie cu unt de arahide

Ingrediente

• 2 banane tăiate felii, congelate

• ¾ ceașcă de lapte cu conținut scăzut de grăsimi

• 3 linguri unt de arahide

• 2 linguri de pudră de cacao neîndulcită

• 1 lingură de semințe de chia

• ¼ linguriță extract de vanilie

Adăugă bananele, laptele, untul de arahide, pudra de cacao, semințele de chia și vanilia în blender și lasă-l să acționeze 1-2 minute. Apoi puteți turna amestecul în boluri.

Smoothie cu afine

Ingrediente 

• ¾ ceașcă de afine congelate

• ¾ ceașcă suc de portocale

• ½ ceașcă de iaurt grecesc

• ½ ceașcă de ananas congelat, cubulețe

• 1 lingură semințe de chia

Pune în blender afinele congelate, iaurtul, ananasul, semințele de chia și toarnă sucul de portocale. Lasă-l să acționeze și apoi toarnă în boluri.

Smoothie cu mango și zmeură

Ingrediente 

• 1 ½ ceașcă zmeură congelată

• 1 mango, curățat și tăiat cubulețe

• ¾ ceașcă de iaurt grecesc

• 1/3 ceașcă suc de merișoare și afine

• 1 lingură semințe de chia

Adaugă în blender zmeura congelată, mango, iaurt, sucul și chia și lasă-l să acționeze până când compoziția capătă un aspect fin. Apoi toarnă conținutul obținut în boluri.